안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 최근에 빠져든 운동, 바로 '슬로우 조깅'에 대해 이야기해볼까 합니다. 건강과 운동 그리고 다이어트에 관심 많은 분들이라면 주목해주세요! 😊 슬로우 조깅, 그게 뭐야?슬로우 조깅, 이름만 들어도 뭔가 느릿느릿한 느낌이 들지 않나요? 맞아요, 말 그대로 천천히 뛰는 조깅을 말합니다. 하지만 단순히 느리게 뛰는 것만은 아니에요. 슬로우 조깅은 자신의 편안한 페이스로, 대화할 수 있을 정도의 속도로 뛰는 것을 말합니다. 슬로우 조깅은 고(故) 다나카 히로아키 후쿠오카대 스포츠과학부 명예교수가 2009년에 고안한 달리기 방법입니다. 걷기에서 뛰기로 넘어가기 직전의 속도로 달리는 것을 말합니다. 평균 속도는 시속 6~7km지만, 몸이 약한 사람은 이보다 느리게 뛰어도 됩니다.보..
