건강한 삶의 시작, 저지방 식단으로 가벼워지세요!안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 관심 갖고 계신 저지방 식단에 대해 이야기해볼까 해요. 체중 관리부터 심장 건강까지, 저지방 식단의 장점은 정말 다양하답니다. 자, 그럼 함께 알아볼까요? 저지방 식단이란?저지방 식단은 말 그대로 지방의 섭취를 줄이는 식단을 말해요. 하지만 주의할 점은 모든 지방을 배제하는 게 아니라, 건강에 좋지 않은 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이는 거예요. 대신 불포화지방은 적당히 섭취해주는 것이 좋답니다.저지방 식단의 장점체중 감량에 도움심장 건강 개선콜레스테롤 수치 조절당뇨병 예방 및 관리소화기 건강 증진저지방 식단 구성하기저지방 식단을 구성할 때는 다음과 같은 식품들을 중심으로 해보세요:과일과 채소전곡류 (현미, 귀리..