"건강한 몸을 위한 저지방 식단: 체중 감량과 심장 건강을 동시에!"현대인의 건강을 위협하는 요인 중 하나는 바로 잘못된 식습관입니다. 특히 고지방 음식 섭취가 늘어나면서 체중 증가와 심혈관 질환의 위험이 높아지고 있는데요. 이런 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 저지방 식단을 선택하고 있습니다. 오늘은 저지방 식단의 장점과 실천 방법, 그리고 추천 식단까지 한눈에 알아보겠습니다.저지방 식단이란?저지방 식단은 하루 총 섭취 칼로리 중 지방 비율을 20~30% 이하로 제한하는 식단입니다. 주로 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고, 대신 신선한 채소, 과일, 저지방 단백질 식품을 중심으로 구성됩니다. 이 식단은 체중 감량뿐만 아니라 심혈관 건강 개선에도 효과적입니다.저지방 식단의 주요 장점체중 감량 효..
